大量的話有害，少量沒什么事。

氦氣是無毒的，它屬于惰性氣體，是一種無色無味的氣體，對人體沒有直接的毒副作用，所以少量的吸入氦氣不會對身體產生很大的危害，如果吸入了大量的氦氣后，人體內的氧氣可能會被氦氣所取代，從而造成缺氧，產生呼吸困難、胸悶、氣短等癥狀。大量吸入氦氣也會損傷肺組織，造成嚴重的肺部疾病。長期吸入氦氣可能會導致腦部損傷，嚴重者甚至死亡。

較長時間吸入含氧<10%的空氣可導致腦組織損傷或死亡，最初的癥狀包括惡心、嘔吐和哮喘，暴露在這樣的大氣中的人不能自救或呼救。吸入純氦氣會立即失去知覺并且幾乎立即死亡。在大量使用氣態氦或液氦時，應在通風良好的地方進行，以避免形成缺氧空氣。

另外，如果是由高壓氣瓶中直接吸入氦氣，那么其高流速就會嚴重地破壞肺部組織。大量而高壓的氦和氧會造成高壓緊張癥狀High pressure nervous syndrome（HPNS），不過少量的氮就能夠處理這個問題。大量及長時間吸入氦氣可導致腦損傷甚至死亡。

在大部分薯條類包裝袋里也含有少量氦氣，不過不必擔心，沒有危害。